Форум » Философия и психотехники » Психотехники в общении » Ответить
Психотехники в общении
maugly: Обусуждаем техники общения, и все что с ними связанно.
Ответов - 2
maugly: О том, что во всем нужно знать меру. Даже в опускании плечей :) Есть целая серия подготовительных дыхательных упражнений интуитивного плана, в том числе "Вдыхание отражения луны и выдыхание", в книжке (...) было описано несколько из них. В ней приведены конкретные упражнения для людей, которые плохо чувствуют себя в общественном транспорте, такие достаточно часто встречаются. Первое, что вы должны сделать - это научиться вдыхать, сосредотачиваясь на области мечевидного отростка и углубления прямо под ним. Наложите руки на эту зону и вдохните, при вы должны расправить плечи, у вас создастся определенный обруч в том числе за счет напряжения мышц. Эта работа мышц с отведением назад локтей и плеч как раз позволяет вам физически ощутить тот обруч, который будет охранять вас в чисто энергетическом плане при большом скоплении людей. Дело в том, что когда на человека давит толпа, он единственным образом может спастись - напрягая область мышц локтей, предплечий, охраняя возможность вдоха. Так же, если его приперли к стене, единственный способ - принять нагрузку на кости, кости выдерживают очень много, мягкое проминается под костями, если же вы опустите руки, вашу грудную клетку раздавят. Нечто подобное формируется и в энергетическом плане. Дело в том, что физическое всегда подкрепляет энергетическое, если у вас, например, есть тенденция опускать плечи, то это действие задавит целый ряд ваших внутренних органов, у вас будет плохо функционировать та же поджелудочная железа только из-за того, что вы чрезмерно расслабляетесь и сутулитесь, подавая плечи вперед, угнетаете процесс дыхания, пищеварения и т.д. Когда мама в детстве говорила: "Выпрямись, охламон!" - это был полезный совет, а мы его не слушали. Любое наше действие, любая поза имеет энергетическую основу, поэтому зона, которая защищает легкие от давления - это и есть энергетически подкрепленная зона горизонтального круга (на уровне мечевидного отростка). Упражнение, когда вы, распрямляя грудную клетку, отводите локти назад и немного отводите назад голову, позволяет вам укрепить в том числе дыхательные мышцы этой зоны и, следовательно, уменьшить то давящее впечатление, ощущения, которые вы испытываете при проходе людных мест. Достаточно 15-20 раз 2-3 раза в день, не гонитесь за количеством, старайтесь сосредоточиться на качестве. Кроме того, сосредоточение на самой идее, что вы можете вдохнуть и почувствовать этот обруч, направленный изнутри вовне, поможет выполнить упражнение. Если же обруч будет сдавливать меня, как питон, могут возникнуть неприятные ощущения только от работы мыслеобраза. Этот мыслеобраз направлен наружу, раскрывающий, у вас получается нечто типа спасательного круга, надетого на вас. Взято здесь
Balu: maugly: во всем нужно знать меру. Даже в опускании плечей :) "Опускание плеч" вперёд с созданием "горбатости" - это на самом деле не очень хорошо. В первую очередь, как и указано в приведённом отрывке, из-за сдавливания всей передней области, а с ней и внутренних органов. Если же расслаблять плечи, опуская их не вперёд, а "ровно вниз" то получается желаемое расслабление мышц и внутренние органы так же оказываются открыты для жизни. Так же и в БИ- плечи поднимаются только когда следует достичь конкретной цели с помощью этого действия (например, спастись от удушения), а в остальных случаях они расслаблены и "правильно опущены" :))
полная версия страницы