Форум » Философия и психотехники » Психотехники » Ответить
Психотехники
ОАД: Управление собой - есть первый шаг к овладению своей жизнью и управлению своей судьбой. Давайте рассмотрим различные методы. Жду предложений. Как избавиться от страха, стресса, слабости и прочие темы.
Ответов - 38, стр:
1 2 All
О: Что касается стресса, то с радостью поделюсь своим знанием, покажу и расскажу. Но только не на форуме!!! Так как это действительно нужно показывать, никуда от этого не деться... Может уделим некоторое время на выходных (можно даже регулярно) для обмена опытом?
Ant: Первый шаг к контролю - осознание. Упражнение: отслеживать свое состояние в течение всего дня. Каждый день. Можно записывать по часам. Выполнение одного только этого упражнения дает существенный результат. Да вы и сами об этом знаете.
sunkis: Привет, ребята! Теперь и я могу с вами пообщаться. Пробовала я уже записывать в блокнот свои состояния в течении нескольких дней. Мне это быстро надоело. Но зато потом очень весело все это читать. Даже и незнаю - была ли от этого польза. Может к этому надо было серьезней отнестись?
A: Конечно надо было серьёзней отнестись!!! Вот если бы ты всё енто НЕ В БЛОКНОТ, а В ТОЛСТУЮ ТЕТРАДКУ С ТВЁРДЫМ ПЕРЕПЛЁТОМ записывала, вот тогда бы совсем другое дело было бы!!!!!
Dagman: Конечно, о пользы записывания в тетрадь своих ощущений говорит не приходится, только вот, многим очень сложно систематизировать этот процесс, вот у меня, этот процесс носит скрытый характер, когда случаются какие-то значимые события, так у меня этот процесс активизируется, но в последствии помаленьку затухает до следующеего еще более значимого события. Кстати, полезно иметь несколько таких толстых тетрадей с толстыми переплетами: дневник сноведений, дневник БИ, дневник наблюдений, дневник ощущений и т.д. и тогда Ваша жизнь станет гораздо наполненнее смыслом и интересом.
sunkis: А что такое дневник БИ?
Dagman: sunkis пишет: цитатаА что такое дневник БИ? Ну здесь я имел ввиду, все что связано с Боевыми Искуствами, ну там наблюдения за своими успехами, ощущения пережитые во время тренировок и нетолько. сколько где и что делал. Дело в том, что дневник это некоторая чаша, и записывая туда свои мысли, переживания тем самым наполняешь ее и она у тебя уже останется несмотря ни начто.
kinosura: А Саша на занятиях всё время говорит о какой-то там «медитации переживания»... к чему бы это он??? Это я к разговору о дневниках, между прочим! И к тому, чтобы обращать внимание на то, что иногда вам советуют делать в свободное от тренировок время:) Всё сказала!
Dagman: Здесь нет никаких противоречий между медитацией и введением дневника, напротив они друг друга дополняют, медитируя ты тем самым учишься вызывать ощущения, переживания, так сказать мобилизировать свой внутрений ресурс в то или иное состояние, в идеале мобилизация должна быть мнговенной, как в экстремальной ситуации, когда жизни угрожает какая-то опасность - ты легко перепрыгиваешь через 2 метровый забор и т.д. Дневник, же служит накопителем информации о себе, иначе она потеряется, и оптимизировать ее, путем перечитывания дневника.
Ant: Главное не переборщить Записывая все и вся в бесчисленное множество дневников надо не забывать еще и Жить!.. А кстати это идея завести дневник в который нужно записывать события и ощущения касающиеся ведения остальных дневников.. И еще один чтобы записывать все про тот дневник и т. д. Я считаю что дневник выполняет функцию не носителя информации а некоего структуризатора. Просто очень сложно постоянно следить за собой. В повседневности мы зачастую живем на автомате ни о чем не задумываясь и очень трудно перестроить себя. И тут нам на помощь приходит Дневник. Он играет роль контролера не дающего вам халявить. Главное не забывать к нему обращаться... Прям какая то реклама получилась
Dagman: Я сомневаюсь, что люди сразу начнут заводить кучу дневников и будут заполнять их круглыми сутками, Просто если акцентировать внимание на нескольких дневниках, то в результате, может быть, хоть один заведут. И я думаю, что совсем не стоит критиковать введения дневников, а напротив, проводит даосскую политику по популяризации введения дневников.
Ant: Так кто же их критикует. Я только за! Можно еще раз в неделю собираться и проверять дневники. У кого нет записей ставить двойки..
Dagman: Можно даже по нескольким дисциплинам..
ОАД: Хорошо. Это уже радует. Попробуйте построить нить жизни вспомните и запешите в свой новый или старый дневник, тетрадь всеосновные события жизни в строгой последовательности. попробуйте сделать это как можно подробнее с описание всех своих эмоциональных переживаний и физических ощущений, даже тех которые связанны с эмоциональными переживаниями. Далее следует воссоздать полную картину воспоминаний между данными отрезками и регулярно восполнять и более полной и качественной формрй совершенствуя свою память и психику. однако начинать рекомендуется с положительных воспоминаний...
A: Ну всё, народ, теперь меня не ждите: буду всю свою жизнь в дневники перекатывать, причём в строгой последовательности! А потом как начну «полную картину воспоминаний регулярно восполнять, совершенствуя свою память и психику» - так ежели даже и увидите меня на прогулке между воспоминаниями - лучше не подходите! - а то золотую нить воспоминаний оборвётё - потом никогда вам этого не прощу!!!
kinosura: Техника, предложенная ОАДом, напомнила мне интересную «сновидную» технику - ведение дневника сновидений. Знаю (много слышала) об эффектах памяти после таких «тренировок»... но... любовью нужно ЗАНИМАТЬСЯ (ударение на последнее слово), а не обсуждать все «за» и «против». Признайтесь честно, кто из вас ведёт дневник переживаний? Покажите мне этого человека!
Ant: 2kinoshura Вопрос в самую точку!
ОАД: Вот именно, я предложил заняться техникой а вы обсуждаете кто же ей на самом деле занимается, тем более что ей надо заниматься... Не важно занимаются ли ей другие важно занимаетесь ли вы ей. Я занимаюсь! Правда дневник мой ведётся в голове, как доп. тренировка памяти.
kinosura: Медитацию воспоминания я и сама использую, да и, думаю, далеко не только я! Речь же шла о конкретном следовании определённой методике. Ну да ладно. Кстати, заметила, что на определённом этапе эффект, появляющийся в результате медитации воспоминания, вдруг становится естественным состоянием... ... и возникает сам по себе, без каких-либо намеренных действий...
vagul: Воспоминания - это иллюзия. Я считаю что в медитации не должно быть иллюзий. Медитация должна быть здесь и сейчас, и воспоминания здесь совершенно лишние. Я думаю если это связано с воспоминаниями, это уже не есть медитация.
полная версия страницы