Форум » Боевое искусство » Воля » Ответить
Воля
kFk: Здравствуйте. При самостоятельных занятиях - как решать проблему с Волей? Иногда не хватает, иногда занятия проходят совершенно неэффективно лишь на волевой тяге. Что можно сделать? Заранее большое спасибо!
Ответов - 5
Cat: Привет! Как я понимаю, вопрос состоит в том, как заставить себя эфективно заниматься самостоятельно. Исходя из своего опыта, могу сказать, что эффективнее всего получается делать то, что доставляет тебе удовольствие :-) Поэтому в следующий раз, начиная заниматься, просто попробуй получить как можно больше удовольствия от процесса, от осознания того, к чему этот процесс приведет (каким сильным, умелым и т.д. ты станешь) и т.п. Подходи к занятиям не как к нудной обязаловке, а как к чему-то приятному (поначалу даже можно притворяться, что тебе все это действительно в кайф :-)) Еще один эффективный способ заставить себя делать что-либо - это постоянно помнить о цели, ради которой ты чем-то занимаешься. Ведь не просто же так? Осознай эту цель, насколько она важна для тебя, насколько сильно ты хочешь ее достичь. Осознай, что для достижения этой цели необходимо делать определенную работу, пусть даже не очень интересную. Осознание того, зачем и для чего ты занимаешься, повысит эффективность твоих занятий. Тяга, жажда к достижению цели породит "волевую тягу".
Lis: Tak je vajno postepenno menjat' svou' jiznennuu" filosofiu" (mirovozzrenie): esli ono (ona) napravljaet tebja (menja) na nekotorue dejstvija - naprimer na trenirovki, to ix sovershat' gorazdo legche, nejeli chem prosto "peresilivaja svou' lenn' "! Pri podderjke filosofii trenirovki javljau'tsja estestvennumi deijstvijami.. :) Eto primer ispol'zovanija princ'ipa peremen. Horoho bu eh'e naucchitssja puskat' malue i bol'hie strelu - t.e. stavit' i realizovuvat' malue i bol'hie c'eli. V obhem, vezde sleduet vvodit' osoznannost' svoix postupkov i dejstvij.
Konstantin: Советую прочитать хорошую книгу, которая сподвигнет на такой подвиг как самостоятельные тренировки. Под впечатлением можно продержаться с недельку. Предпочесть какой-нибудь однообразный вид деятельности на первые несколько месяцев, например бег. Ежедневная пробежка в одно и тоже время дня или вечера сформирует привычку что то делать физически каждый день. Поверь, через пару месяцев ежедневных пробежек, будет трудно усидеть на месте когда придет час пробежки. А потом можно разнообразить деятельность например стойкой всадника и растяжками, и так далее по нарастающей. Все из личного опыта! Самое сложное заставить себя сделать пробежку. Мозг выдаст тысячу причин, почему именно сегодня этого не стоит делать. Например внезапное ощущение приближающегося недомогания, или неожиданно возникшие дела, которые требуют немедленного завершения, или мысль, что и так пробежки каждый день и надо сделать перерыв для восстановления - это самообман, с которым можно бороться только одним способом - бегать. Поверьте у меня есть опыт самостоятельных тренировок.
Lion: Еще не плохо добавлять побольше осознанности вовремя самих тренировок. То есть сознательно направлять внимание на выполняемые упражнения, а не на то что вот можно было бы сейчас посмотреть фильм интересный, а еще надо позвонить тому-то, а еще у меня в холодильнике что-то вкусненькое лежало )) и прочие психологические ловушки которые так услужливо подкидывает нам наше сознание...
r-so: Привет..что касается воли..иногда конечно тяжело даже заставить себя просто что то делать.удары.круги.драконы..нужно завести организм...один из способов..лежа на спине начинаем двигать пальчиками рук и ног.потом в локтях.коленях.постепенно включая в движение все суставы..просто начиная двигать пальчиками переходим в упражнение черепашка на спине..заставляя работать все суставы одновременно..главное начать с пальчиков..хотя фильмы тоже отличный заряд дают
полная версия страницы