Форум » Боевое искусство » Палки » Ответить
Палки
A: Практика показала, что наносить удары по деревьям палками и дубинами в течение нескольких часов подряд не останавливаясь, вполне реально, необычно и, как потом (через часик после начала) начинает проясняться - очень даже приятно!
Ответов - 9
sunkis: А что после этого с руками делается? И для чего так долго? Поясните чайнику...
Ant: Где-то после часа непрерывных ударов палками, появляется специфическое ощущение, что твои руки это некие 2 трехзвенные конструкции, которыми очень удобно управлять и создавать инерцию. После этого можно наосить довольно таки сильные удары и меньше уставать.
Balu: Вот кое-что из традиции ШД по палкам: Работу с палками обычно разделяют на несколько этапов, каждому из которых соответствует своя палка: 1. Работа с когтем каменной птицы (палка длиной в 2 кулака, толщиной 1-1.5 цуней) 2. Палки 5-7 кулаков, толщиной 1-2 цуня 3. Палки длиной 9-11 кулаков 4. 13 кулаков 5. 15 кулаков, толщина 1.5-3 цуня Для последней разновидности палок со временем и с ростом мастерства толщину палки увеличивают до 6 цуней (а это уже брёвнышко!) с целью развития цепкости пальцев, силы кисти и руки в целом. (на всякий случай: 3 цуня - это ширина 4 пальцев руки, без большого)
maugly: Balu пишет: цитатаПалки 5-7 кулаков, толщиной 1-2 цуня Интересно сколько ударов выдержит палка длиной в 5-7 кулаков и толщиной в один цунь. И почему 5-7, а не 7-9?
Balu: maugly пишет: цитатаИ почему 5-7, а не 7-9? А чем 5-7 хуже, чем 7-9?
maugly: Да.. для такого ответа стоило подумать 2 месяца
Balu: При работе с оружием вообще, а при постановке сильных ударов палками - особенно, имеет смысл уделить более пристальное внимание основным движущим суставам. В особенности локтям. Так как именно на их связки приходится максимальная нагрузка. Нагрузка эта может легко привести к травмам связок, что, в свою очередь может вызвать хронические заболевания суставов, что не хорошо. Поэтому стоит усилить воздействие на область локтей специфическими массажными и цигун воздействиями.
Balu: Чтобы не создавать лишних огрубелостей, на тренировки с палками желательно брать лейкопластрь (либо что-нибудь его заменяющее). Как уже некоторые успеси убедиться, основное место, где появляются мазоли - основание большого пальца с внутреней стороны. Так что следует это место перед тренировкой либо заклеить пластырем, либо как-нибудь ещё обезопасить.. Так же не забывать и про локти (см. выше). Их можно обматывать элластичным бинтом. Удачи! :))
Balu: В качестве дополнительного материала по палкам можно посмотреть фильм А.Н.Медведева "Солнечный луч". Все техники, там присутствующие есть в нашей программе по палке на этот год.
полная версия страницы